Atem, Qi und Bewegung im Einklang – inneres Qigong

Das innere Qigong erfüllt den Leib und seine Bewegungen mit Leben. Dank der Einbeziehung des Geistes und der Energie verwandeln wir die „leere Bewegung“ in das, was auch der Laie als Ästhetik und Kunst in unseren Übungen erkennt.

Den Geist und den Atem zu führen, die Aufmerksamkeit auf mehre Bereiche des Daseins ausweiten zu können hat eine zentrale Bedeutung. Es bringt uns der eigenen Natur näher und befähigt uns das Nervensystem regulieren zu können. Diese Fähigkeiten sind notwendig, um die „drei Schätze“ pflegen zu können: Jing (Essenz), Qi (Energie) und Shen (Herz-Geist).

Die Qigong Praxis geht über die gymnastische Bewegung und das Training des Körpers (Tiao Sheng) hinaus. Sie integriert durch die Schulung der Aufmerksamkeit (Tiao Shen) und der Atemführung (Tiao Xi) Zugang zur Pflege der Vitalkraft Qi (Tiao Qi).

Um den Körper kraftvoll und mühelos zu bewegen, führt der Geist das Qi und das Qi den Körper. Diese inneren Verbindungen sind notwendig um die Achse „Geist-Kraft-Körperkraft“ zu schließen. Was im Westen als „der Einklang von Körper & Geist“ zur Erlangung von Gesundheit und Harmonie beschrieben wird, wird hier praktisch erfahren.

Inhalte des Wochenendseminars:
・den Geist beruhigen (Ru Jing)
・Fokussierung & Lenkung der Aufmerksamkeit
・die Intention der Bewegung und die innere Ausrichtung
・Atemregulation & Atemtechnik
・Energiekörper erspüren und bewegen